目指せ!なかやまきんに君!!

samsamk0422

メンバー

ライフ

Lv 1

フラワー

HP 14/14
HP 14/14

継続0日目

  • Lv1ストレッチを週4回各5分する

  • Lv2腹筋を毎日10回する+ストレッチ

  • Lv3腹筋,腕立て伏せを毎日15回する+ストレッチ

  • Lv4腹筋,腕立て伏せ,フロントブリッジ(20秒)を毎日30回する

  • Lv5腹筋,腕立て伏せ,フロントブリッジ(30秒)を毎日50回する

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