ダンジョン詳細

目指せ!なかやまきんに君!!

説明

みなさんも筋肉ルーレットしたくありませんか

レベル

Lv 1

ストレッチを週4回各5分する

14日

Lv 2

腹筋を毎日10回する+ストレッチ

12日

Lv 3

腹筋,腕立て伏せを毎日15回する+ストレッチ

10日

Lv 4

腹筋,腕立て伏せ,フロントブリッジ(20秒)を毎日30回する

20日

Lv 5

腹筋,腕立て伏せ,フロントブリッジ(30秒)を毎日50回する

15日

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